Две недели в самых сакральных местах Тибета: древние монастыри Лхасы, священное озеро Манасаровар и трёхдневный обход горы Кайлаш — с ежедневной медитацией и хатха-йогой
Кора — это ритуальный обход священного объекта по часовой стрелке. Вокруг Кайлаша она занимает три дня и около пятидесяти километров пути пешком, с подъёмом на перевал Дролма-Ла высотой 5740 метров.
На Кайлаш не поднимаются. Ни одна экспедиция не получила разрешения на восхождение — для четырёх религий это гора, по которой не ходят. Её обходят. И в этом есть точный смысл: вы не покоряете вершину, вы движетесь вокруг того, что больше вас.
В тибетской традиции считается, что одна кора очищает карму этой жизни. Можно относиться к этому как к метафоре. Но то, что происходит с человеком за три дня на такой высоте, — не метафора. Разреженный воздух выключает лишнее. Ум перестаёт болтать не потому, что вы решили медитировать, а потому что на это нет ресурса. Остаётся только шаг, дыхание и то, что действительно важно.
Перевал Дролма-Ла — высшая точка пути — традиционно символизирует смерть и новое рождение. Паломники оставляют на нём что-то своё: прядь волос, вещь, старое имя. Вы поймёте почему, когда дойдёте.
Программа
Шестнадцать дней: программа
Каждый день — утренняя практика, переезд или переход, лекция или беседа вечером. Ритм выстроен под акклиматизацию, а не под количество достопримечательностей.
Дни 1–4Лхаса и окрестности · акклиматизация
1
День 1
Прилёт в Лхасу
Прилёт в Лхасу. Трансфер в отель, размещение. Отдых — в первый день на высоте 3650 м никаких нагрузок. Знакомство группы вечером.
3650 м
2
День 2
Акклиматизация в Лхасе: Джоканг и Баркхор
Утренняя медитация и мягкая практика. Монастырь Джоканг и улица Баркхор. Первая беседа о Тибете и традиции.
3
День 3
Драк Йерпа и монастырь Ганден
Пещерный монастырь Драк Йерпа. Практика в пещерах отшельников. Во второй половине дня — монастырь Ганден, высота 4300 м. Возвращение в Лхасу.
4300 м
4
День 4
Монастырь Самье
Первый буддийский монастырь Тибета. Экскурсия и практика. Беседа об истории буддизма в Тибете. Ночь в Лхасе.
Дни 5–8Дорога на запад — к священному озеру
5
День 5
Лхаса — Шигадзе, монастырь Ташилунпо
Переезд Лхаса — Шигадзе. Монастырь Ташилунпо, статуя Майтрейи. Остановки для практики в пути. Ночь в Шигадзе.
6
День 6
Шигадзе — Сага
Долгий день в дороге через высокогорные перевалы. Остановки на съёмку и дыхательные практики. Ночь в Саге.
7
День 7
Озеро Манасаровар и монастырь Чиу
Переезд Сага — озеро Манасаровар. Прибытие к священному озеру на 4590 м. Практика на берегу. Монастырь Чиу, пещера Падмасамбхавы. Первый вид на Кайлаш.
4590 м
8
День 8
Акклиматизация у Манасаровара
Лёгкие прогулки, практика, беседа о предстоящей коре. Инструктаж, проверка снаряжения. Переезд в Дарчен вечером.
Дни 9–11Кора вокруг Кайлаша — сердце пути
9
День 9 · Кора, день 1
Дарчен — Дира Пхук
Первый день коры. Около 15 км, набор высоты до 4950 м. Темп медленный. Ночь в гестхаусе у северного лица Кайлаша.
~15 кмдо 4950 м
10
День 10 · Кора, день 2 — главный
Перевал Дролма-Ла, 5740 м
Около 22 км. Практика на перевале. Спуск к монастырю Зутрул Пхук, пещера Миларепы. Ночь в гестхаусе.
~22 км5740 мпещера Миларепы
11
День 11 · Кора, день 3
Возвращение в Дарчен
Ранний подъём, спуск в Дарчен, около 13 км. Завершение обхода. Переезд в Сагу. Ночь в отеле с душем — после трёх дней это ощущается как праздник.
~13 км
Дни 12–16Возвращение и итоги
12
День 12
Сага — Шигадзе
Восстановление. Вечерняя практика и первая беседа об итогах коры.
13
День 13
Шигадзе — Лхаса
Остановки для практики и съёмки. Размещение в отеле, отдых.
14
День 14
Свободный день в Лхасе
Утренняя практика. Прогулки, сувениры, личное время. Вечером — общая беседа, подведение итогов поездки.
15
День 15
Вылет из Лхасы
Утренняя медитация и практика. Трансфер в аэропорт, вылет из Лхасы.
16
День 16
Прибытие домой
Прибытие в города назначения. Уже другими.
Программа может корректироваться при форс-мажорных обстоятельствах, находящихся вне зоны ответственности организаторов. Погода в Тибете непредсказуема, и безопасность группы всегда важнее расписания.
Tour Kosten
3600 €
Im Preis inbegriffen:
- Busfahrten in Tibet in einem komfortablen Reisebus - Unterkunft in Zweibettzimmern mit Dusche und WC im Zimmer (außer zwei Nächte während der Kora, dort gibt es Drei- oder Vierbettzimmer in einem Guest House) - Eintrittsgelder auf der Strecke - Ausflugsprogramm und Reisebegleitung auf Englisch durch die tibetischen Reiseleiter - Yoga-Vorträge und -Übungen - Träger oder Yaks für die drei Tage der Kora um den Berg Kailash (1 Träger pro 2 Personen (maximal 12 kg) - Bezahlung von Transitstraßenabschnitten und einigen Parkplätzen, an denen die Busse anhalten müssen
Im Preis NICHT inbegriffen:
- Flug nach Lhasa und zurück - Chinesisches Visum und Auslandsreisekrankenversicherung - Mahlzeiten (die Mahlzeiten kosten ca. 200€ für die ganze Reise). - Kosten für Foto- und Videoaufnahmen in Tempeln und an Orten, die wir besuchen. - Trinkgeld für den tibetischen Reiseleiter und die Fahrer. (30-50€)
Mein spiritueller Weg begann im Jahr 2011. Ich machte Erfahrungen, die über die übliche, gewohnte Wahrnehmung der Welt hinausgingen, was mich dazu bewegte, nach noch mehr Wissen rund um den Geist und die geistige Evolution zu suchen. Mir wurde bewusst, dass die Realität, so wie wir sie wahrnehmen, nur ein Bruchteil von dem ist, was existiert, und ich begann mich selbst und die Welt zu erforschen und dieses Wissen als Yoga- und Meditationslehrer zu teilen.
Eva Schwab
Als Yoga- und Meditationslehrerin möchte ich Wissen über Yoga, Meditation und geistige Evolution weitergeben, sodass man Instrumente und Kenntnisse hat, um an sich zu arbeiten und die Welt damit zum Besseren zu verändern - Verändere dich selbst, und die Welt um dich herum wird sich verändern.
Nikolay Hauk
Ich praktiziere seit über 20 Jahren intensiv Meditation und Achtsamkeit. Durch meine Reisen und Ausbildungen in verschiedenen Traditionen habe ich ein tiefes Verständnis für die verschiedenen Wege der inneren Einkehr entwickelt. Ich bin überzeugt davon, dass in der heutigen Zeit der Zugang zu Stille und innerer Klarheit wichtiger ist denn je.
Bereit auf eine Expedition nach Tibet?
Wir werden uns so schnell wie möglich mit dir in Verbindung setzen!
Reserviere rechtzeitig deinen Platz, da die Anzahl der Teilnehmer auf 15 begrenzt ist.
